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帮助你担心的朋友

作者:加拿大心理健康协会,BC师manbet是哪个国家的

我们都需要在我们的生活中得到支持。我们的朋友和支持者在那里庆祝成功并通过困难时期帮助我们。当一个朋友似乎在挣扎或正在经历心理健康问题时,他们可能是一个人的感受,所以支持像你这样的朋友更重要。manbet是哪个国家的

请记住,您作为朋友的角色与心理健康专业人员不同。manbet是哪个国家的您在那里支持您的朋友,并帮助他们找到可以提供帮助的专业人士。

帮助朋友并不意味着:

  • 试图诊断它们

  • 提供医疗或治疗建议

  • 为你的朋友做出决定

  • 解决所有朋友的问题

  • 告诉他们只是停止感觉自己

  • 尽量减少他们的感受,即使你不明白

那我该如何帮助?

你可以告诉他们你担心。

如果你对朋友担心,那么告诉他们你注意到你注意到的变化是什么很重要,并要求他们在没有做出任何假设的情况下发生的事情。他们可能对他们遇到的东西有一个非常不同的思想,或者您可能根本没有所有的信息。有些人难以谈论他们的经历,但询问你能做些什么来帮助。让他们告诉你他们需要什么。

你可以在那里听。

当人们正在经历一些困难或困惑的事情时——比如可能的精神疾病、酒精或毒品问题——简单地谈论这些经历和分享想法会非常有帮助。作为朋友,你可以不带评判的态度倾听(最后一点是最难的)。你可能觉得你必须给出建议。抗拒的冲动。相反,你只需要倾听和在场。时不时地,反馈你听到的内容,让他们知道你在倾听。问问题而不是评论。

重要的是要记住,有些人想谈论其他人可能不会。请记住,推动某人分享他们的感受会造成更大的伤害。

你可以一起学习。

更多关于精神健康和精神疾病的更多信息可以manbet是哪个国家的帮助体验挑战的人照顾自己。它还可以帮助朋友了解另一个人的历史,以及他们如何真正帮助。

一起学习可能像查找一些书籍或值得信赖的网站一样简单,并将它们读在一起。您还可以通过当地心理健康组织,学校和校园找到教育活动和课程。manbet是哪个国家的

你可以分享经验。

如果您在过去经历过类似的健康问题,或者如果您目前正在寻求关注的支持,您可能对您如何应对挑战并保持良好的情况,您可能有很多洞察力。也许你知道一个真正帮助你或在社区中了解一个伟大组织的服务提供商。这种信息对别人真正有帮助。它为人们提供了他们可以在自己的生活中尝试的想法,它也有助于人们看到他们并不孤单。请记住,每个人都是独一无二的。你可以同情他们的一些经历,但你可以确切地知道他们的感受。

您可以提供实用的帮助。

当人们处理心理健康问题时,他们可能无法做到他们想要的一切。manbet是哪个国家的询问您的朋友是否需要任何帮助日常任务。即使是带有朋友的小东西也可以预约或返回他们的图书馆书籍可以产生很大的不同。

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我在哪里可以找到帮助?

您可以为朋友(或生活中的任何其他人)为您提供的最重要的事情之一是与服务连接。

在学校

你学校的顾问是一个很好的开始。一些学校为学生提供自己的计划。您的学校的辅导员还可以在您的社区推荐可以提供帮助的服务或组织。但是,如果您觉得与特定的教师或工作人员交谈更舒服,他们也可以帮助您联系您的服务和支持。

如果你在学校和别人聊天不舒服,你可以打电话或打电话或在线聊天。青少年在BC (youthinbc.com)和儿童帮助电话(kidshelpphone.ca)是两个很好的选择。他们在那里倾听,他们可以建议服务或其他有用的地方去你的地区。

在校园

校园里有辅导部门,为需要帮助的学生提供帮助。你也可以通过你的校园健康和健康服务,或者你的学生会或学生服务协会找到服务。根据情况,残疾服务也可以提供帮助,特别是在实际的帮助和帮助,如记笔记和考试。一些校园举办教育活动、同伴支持或支持小组,以及其他有用的选择。如果一个朋友遇到了矛盾(比如和指导员的矛盾),校园督察员可以帮助每个人努力解决问题。

在社区

家庭医生往往是有人看到心理健康问题的第一个人。manbet是哪个国家的尝试联系当地的心理健康组织,以获得支持群体等支manbet是哪个国家的持服务,帮助体验精神疾病的人或支持亲人的计划。他们也是获得您可能没有考虑的内幕建议和建议的好地方。您将在BC的心理健康组织找到联系信息manbet是哪个国家的www.monsl.com.。为了良好的健康信息,Healthlink BC是一个很好的选择。致电811与注册护士交谈或访问www.healthlinkbc.ca.。你可以通过凯尔蒂心理健康中心找到年轻人的资源。manbet是哪个国家的访问www.keltymentalhealth.ca或致电1-800-665-1822。

在紧急情况或危机中

如果您担心朋友的直接安全,请致电911。

如果你对朋友担心,但他们不是立即危险,请致电当地的危机线。他们受过培训,以帮助危机和紧急情况,并提供建议和社区资源。要在BC中与危机线连接,请致电310-6789。

如果朋友经历自杀或关于自杀的谈判,请致电1-800自杀。他们受过培训,帮助您应对这种情况并帮助您的朋友。

根据你朋友的情况,他们可能会和他们的医疗服务提供者一起制定一个危机计划。危机计划通常概述当某人感到不适时会发生什么。问问你的朋友,如果他们有现成的计划,这样你就知道在需要的时候该怎么做。

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如果朋友没有准备好寻求帮助怎么办?

这可能是一个艰难的局面。你可以看到一个朋友遇到了问题,但你觉得他们没有任何关于它的事情。人们自然地想到了可能导致问题的原因,并奇怪为什么他们的朋友不会寻求帮助,但请记住,这不是你的工作诊断疾病或给予治疗建议。指责或面对朋友可能不会帮助任何人。如果您决定与朋友交谈,请记住要支持,平静,非评判性。以下是尝试的提示:

  • 询问你的朋友,如果他们最近有问题,让他们知道你是一个善良的人,当他们准备好了。

  • 而不是给你的朋友你注意到的问题列表,就你的影响方式谈论。而不是说:“你不再做了!”当你在最后一分钟取消我们的计划时,我可能会尝试。事情发生了吗?“

  • 回应他们提出的问题。例如,如果他们抱怨感觉像他们不能专注于学校,你可能会建议谈论能够帮助的人,就像老师或学校顾问一样。

  • 在你的朋友的生活中可能有另一个人,他们真的尊重并在需要建议时寻找。该人可能已经注意到了变化,可能有更多的影响力。

  • 找到一种谈话的方法,使得更容易谈谈更难的东西。对于一个人来说,它可能在晚上发短信。对于别人来说,它可能会散步或去咖啡馆。

如果你真的关心一个朋友,就像老师,学校顾问或父母一样与你信任的成年人交谈。你的朋友可能会生气,你把别人带进了这种情况,但保持人们安全更为重要。

除非你的朋友有伤害自己或他人的危险,还有一点要记住。即使你的朋友确实有精神疾病,他们也有权利决定如何处理,即使你不同意他们的选择。

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照顾好自己

支持别人可以影响自己的福祉。当你关心的经历困难时,感到不堪重负,沮丧或生气是正常的,因此照顾自己的健康是很重要的。小步骤像睡眠得足够的睡眠,锻炼身体,以及花时间对你所享受的活动有益。如果你有很难的时候,请为自己寻求支持。“我可以在哪里找到帮助?”这个信息表的部分是始于启动的好地方。

任何关系的重要部分都是界限。即使你想帮助,重要的是要考虑你的限制,例如你不愿意忍受或你不愿意做的事情。例如,这是合理的(和健康!)要求朋友在一定时间后不打电话给你。有一个开放的对话,以便每个人都很清楚。如果需要,请记得释放您的界限并进行更改。在一个地点在一个月或一年内工作的工作可能无法工作。

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我在哪里可以找到更多信息?

赫特霍尔普
参观www.monsl.com了解有关支持亲人的更多信息,了解有关精神健康,精神疾病和物质的更多信息,请参加筛选自检并在BC找到资源。manbet是哪个国家的

kelty心manbet是哪个国家的理健康
访问www.keltymentalhealth.ca找到资源,帮助您的资源和关于年轻人,或者与年轻人交谈,或者在居住地支持工作人员 - 一名年轻人在那里。

Mindcheck
访问www.mindcheck.ca了解更多关于精神健康和精神疾病的信息,进行自我测试manbet是哪个国家的,并寻求帮助。这个年轻人的网站有一个部分是专门为朋友提供建议和想法,帮助你支持你关心的人。

manbet是哪个国家的心理健康支援热线
致电310-6789(不要在数量前添加604,778或250)每天24小时连接到BC危机线,没有等待或繁忙的信号。通过310-6789联系的危机线路在心理健康问题和服务中培训。manbet是哪个国家的他们可以帮助危机情况,但如果您只需要谈话,他们也可以在那里倾听,他们可以帮助您找到您所在地区的资源。

访问www.youthinbc.com.与志愿者在线聊天(每天从下午12:00到1:00)。你也可以随时与某人交谈1-866-661-3311604-872-3311(在低地大陆)。你也可以在他们的网站上找到关于心理健康的信息。manbet是哪个国家的

关于作者

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加拿大精神卫生协会促进了所manbet是哪个国家的有人的心理健康,支持通过公共教育,社区的研究,宣传和直接服务进行精神疾病的恢复力和恢复。访问www.cmha.bc.ca

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