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幻想杂志

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身体形象、自尊和心理健康manbet是哪个国家的

加拿大心理健康协会manbet是哪个国家的,BC师

转载的“身体形象”的问题幻想杂志, 2016, 12 (1), p. 8

身体形象和自尊始于内心,而不是镜子里。它们可以改变你理解自己价值和价值的方式。健康的身体形象和自尊是健康的重要组成部分。

身体形象是精神和情感:这是你身体的心理图片,当你照镜子时,你的身体的感受。

健康的身体形象不仅仅是容忍自己的外貌或“不讨厌”自己。一个健康的身体形象意味着你真正接受和喜欢你现在的样子,而不是试图改变你的身体来适应你认为你应该的样子。它意味着认识到除了体重、身材或外表之外,那些让你自我感觉良好的个人品质和优点,并抵制住压力,去追求你在媒体、网络或社区中看到的“完美”身材神话。

自尊就是你的价值和尊重自己的人 - 这是你自己内外的意见。自尊影响你如何照顾自己,情感,身体和精神上。自尊是关于你的整个自我,而不仅仅是你的身体。

当你有良好的自尊时,你就会重视自己,你知道你应该得到别人和自己的关心和尊重。你可以欣赏和赞美自己的长处和能力,即使犯了错误也不会贬低自己。良好的自尊意味着即使在你面对困难的感觉或情况时,你仍然觉得自己足够好。

为什么身体形象和自尊物质?

身体形象和自尊直接影响对方 - 以及你的感受,思想和行为。如果你不喜欢你的身体(或身体的一部分),很难对你的整个自我感觉良好。反向也是如此:如果你不重视自己,很难注意到好事,让你的身体成为应得的尊重。

下面,了解身体形象和自尊如何影响心理健康:manbet是哪个国家的

积极自尊与心理健康的关系manbet是哪个国家的

这只是几个例子。正如你所看到的,良好的身体形象、自尊和心理健康并不是让你一直感到快乐。manbet是哪个国家的他们真的是关于尊重你自己和他人,现实地思考,并采取行动以健康的方式处理问题或困难。

下面,了解身体形象和自尊对心理健康产生负面影响的差:manbet是哪个国家的

负面自尊和身体形象之间的关系

正如你所看到的,消极思维和情绪的问题在于,一旦人们开始关注一个领域或一种情况的缺点或问题,就很容易只看到其他领域或情况的问题。消极的想法会导致更消极的想法。

我如何鼓励一个更健康的身体形象?

尊重你的身体。

吃均衡的膳食和运动,因为它让你感觉良好和强烈,而不是控制你的身体的一种方式。

当你以体重、体型或大小来评价自己或他人时,请注意。问问自己,当这些想法出现时,你是否还有其他可以寻找的品质。

穿着的方式让你对自己感觉良好,适合你的衣服。

找一条能让你自我感觉良好的短信,把它写在家里的镜子上,提醒自己用积极的想法取代消极的想法。

和积极的朋友和家人在一起,他们能认识到你的独特性,喜欢你本来的样子。

要注意你和家人朋友谈论自己身体的方式。你是否经常从别人那里寻求安慰或确认来自我感觉良好?你经常只关注外表吗?

请记住,每个人有时都有他们的身体形象挑战。当你和朋友交谈时,你可能会发现其他人希望他们有一个你认为不受欢迎的功能。

列出你不喜欢或难以接受的身体部位或特征的积极好处。

下次你注意到自己有关于你的身体和外表的负面思考,需要一分钟思考你的生活中发生了什么。你感到压力,焦虑或低吗?你是否面临着生活中其他部分的挑战?当消极的想法出现时,想想你在一个类似的情况下告诉朋友,然后采取自己的建议。

请注意您在媒体中听到并在媒体中看到的消息以及这些消息如何通知人们对他们所看到的方式的感受。认识并挑战那些刻板印象!您可以了解更多有关媒体素养的信息www.mediasmarts.ca

向你的社区中心、心理健康组织或学校询问有关弹性技能项目manbet是哪个国家的的问题,这些项目可以帮助人们提高自尊和总体幸福感。

我在哪里提供更多信息?

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Kelty饮食障碍来自Kelty心理健康manbet是哪个国家的资源中心有很多关于饮食,饮食障碍和健康生活的信息www.keltyeatingdisorders.ca.。程序查找工具可以帮助您找到BC周围的服务提供商。

赫特霍尔普www.monsl.com.有一个健康筛选自检(以及对其他心理健康领域的测试,包括抑郁和焦虑),一个探索健康饮食的健康模块以及许多其他资源,以帮助您了解心理健manbet是哪个国家的康和福祉。

蓝色波www.bluewavebc.ca是来自加拿大心理健康协manbet是哪个国家的会BC司的青年心理健康倡议。Blue Wave已经改编了一个名为Life Life的弹性课程,为青年为您提供建立信心的会话,您可以学习如何在您所在地区找到课程。

Mindcheck该网站专门为年轻人开设了一节关于身体形象和饮食的内容,其中包括筛选问卷和自助资源。你可以在网站上找到Mindcheckwww.mindcheck.ca.

关于面对面www.about-face.org是美国组织,鼓励妇女查看媒体所示的机构。他们拥有身体形象,自尊,媒体素养等资源。

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CMHA BC分部是BC合作伙伴的精神健康和成瘾信息和帮助的成员。manbet是哪个国家的本信息表是为BC合作伙伴于2015年编写的,可在www.monsl.com在线阅读、下载或订购

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