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在一个小镇上疯了

迈克尔J.

“农村、偏远和北部社区”问题在于愿景杂志,2020年,16(1),第12-14页

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有些人在一个小社区中提出。其他人搬到了一个小社区的工作,家庭或其他原因。那些选择保持与大自然的联系的人,以及从城市生活,美丽和安静的自由。有时最甜蜜的声音是你从未听过的声音。但是,最值得注意的是社区感。你了解你的邻居,商店的人们知道你的名字,人们知道你的狗,大部分地区都会互相帮助。

但偏远社区的生活也可能充满挑战。孤立、收入保障和获得服务可能影响人们的心理健康。manbet是哪个国家的每个人经历挑战的方式都不一样;当我需要服务而又不容易获得时,我所面临的问题就变得清晰起来。

在过去的六年里,我一直在寻求帮助解决我挣扎的一些心理健康问题。manbet是哪个国家的抑郁症,焦虑,负面的核心信念 - 所有人都开始有更多的存在;变得更加努力地管理。

虽然在我的家乡社区有一些可用的资源,但找到和获得正确的资源可能是困难的。

一切都越来越忽视;我会生气,沮丧,没有真正知道为什么。我开始退出了。当我出去的时候,我会觉得自我意识到尴尬,然后我会喝酒来管理我的自我意识。它似乎是最好的解决方案只是不社交。

当你住在一个小社区时,难以帮助。你不能匿名。你可以尝试成为,但是一个小社区谈话的人(至少是你告诉自己的),我觉得需要帮助。我不希望我的医生知道它;我不希望任何人了解它。

最后,我预约了“小镇”的一家心理健康诊所。manbet是哪个国家的(“城镇”是任何一个来自小社区的人对第二大社区的称呼——它通常有一家沃尔玛。)我给诊所打了电话,但我能预约的最快的预约是在一个月之后。

当你到达你如此低的时候你叫某人寻求帮助,你现在需要帮助,而不是一个月。当你在当下时,延迟看起来像是永恒的,你的危机的高峰。你也很快发现生活不会等你让你的狗屎在一起。所以你必须搞清楚。

当约会的日子到来时,我已经成功地运用了我所有的生存技巧。我花了一个月的时间来掩埋所有这些情绪——精神上、身体上让我精疲力竭的情绪,那些足以让我害怕到预约的情绪——现在再把一切都挖出来的想法似乎没有必要了。但我知道,如果我不这样做,事情一定会重演。

我保留了预约,但它不是很令人放心。几次任命后,我记得暂时诊断双相障碍和抑郁症。我要求治疗不止一次,但是觉得疗法只能在药物治疗过程中可用 - 如果它得到了所有。然后医生处方药,我不确定我想采取。副作用,并且没有预期的效益,最终使我的精神状态变得更糟。在我意识到它的负面影响之前,我曾经是一段时间,也许是一年左右的药物。我以为我疯了。

几年后,我的30岁充满了挑战和心痛。我母亲突然去世了。那年我的狗也死了。有毒的恋爱关系让他们付出了代价。我父亲做了变性手术,但事先他和我的家人都没有告诉我这件事(我敢肯定,这需要有自己的故事)。我也辞掉了工作,开始了新的事业。

不用说,我的盘子已经满了。不堪重负,强调,困惑,愤怒,害怕和伤痕累累:自杀开始成为一个占主导地位的思想。

不过,我决定再次寻求帮助。它实际上越来越难了,但这一次我很认真。我知道我需要变得更好。我越来越靠近家和朋友 - 并告诉我的家庭医生正在发生什么。我得到了向心理健康诊所的推荐,最终能够与精神科医manbet是哪个国家的生见面。在一次会议之后,他得出结论,“你没有任何问题。”他会添加,“你只需要改变你的想法。”

“哦?”我回答说。

“你只需要学会活在当下,”这位精神病医生说。

就这么简单。

我被带有辅导员的约会,教导了一个谨慎,冥想,以及如何放手。这些技术并没有真正回答为什么我感觉到我的方式。但我保证,为什么不再重要。这让我感到沮丧;我觉得在我的肠道中,我需要知道为什么为了理解和治愈。

但是我试过了。几年的冥想,在激励磁带和积极态度上做得太过了,似乎有助于缓解一些焦虑和抑郁。但是,虽然这些技能让我有一段时间感到富有成效,但它们并没有以任何全面的、治愈的方式解决潜在的问题。事后看来,我就像一个驯狮者,唯一的工具就是牙签。

我已经有效地用尽了我所能得到的心理健康服务。manbet是哪个国家的我学到的正念技巧很有帮助,但你必须不断练习才能保持这种技巧。只要你练习这些技巧,那么你就可以管理你对问题的感觉,即使它们不会消失。但是如果你在你的正念练习中失败了,那么你就又开始挣扎了。压力和生活的需求会使正念练习难以长期维持。根据我的经验,当事情再次陷入困境时,正念技能是最先被抛弃的——事实也的确如此。

到2019年底,情况变得越来越糟,在这一年的第一天,我又一次严重尝试自杀。1月2日,我在车里醒来,车停在树林深处,我不知道自己为什么还活着。我怎么才能找回正常的感觉?我甚至不能正确地自杀。我已经试过两次了,现在还在这个位置,有什么帮助吗?我还有精力去战斗吗?我还活着,是的,但我太害怕了,不敢向前走,而且无处可回。我感到困。

我以某种方式让自己到附近的急诊室。我觉得我像鬼一样漂浮。当我的名字被召唤时,我慢慢地说话,说我很抱歉,我试图带走自己的生活。

这让您在医院最少为期两天。通过新的处方和另一个新的诊断 - 这次注意力缺陷/多动障碍(ADHD)和主要抑郁症 - 我被告知“轻松”一段时间,鉴于步入式咨询诊所的地址,危机线的数量,一些非常善良的好的。然后我再次自己。

从自杀未遂中幸存下来并不能给你任何启示;相反,你只会感觉更糟。在你尝试之前,你觉得你有一个解决痛苦的办法:一个b计划——当事情变得太多时你会遵循的计划。但当B计划失败时,你所剩下的只有内疚、羞愧、困惑和恐惧——在所有其他让你一开始就想出B计划的糟糕感觉之上。

当您决定计划B的时候,靠近您的人可能会进入危机模式;你可能会在短时间内感到安全。但是当直接危机通过时,你回到现实世界,嗯,也是如此。它可以解决它,但要承认并谈谈真正发生的事情以及为什么 - 这很难。我觉得没有感觉不舒服,人们告诉我继续尝试或更加努力。我希望又埋葬它。

不过我还是去了预约的咨询诊所。我在等候室等了两个小时才见到一个人,但这是我那天唯一的目标。我没有找到任何深刻的答案——我一坐下,水闸就打开了,所有的东西都涌了出来。但我觉得我的声音终于被听到了。

我在三周后再预约 - 诊所距离我的生活约200公里,所以我必须提前计划(小镇生活的另一个挑战)。在预约的那一天,唯一的道路就冲了出来。我们在接下来的一周内重新安排,但随后我的顾问继续医疗假期。我与一个替代顾问有一次会面,然后Covid-19 Pandemer开始了。从那以后,约会一直在通过电话,我还没有发现它们特别有用。

尽管有这些挫折,我试图前进,但这令人沮丧。我希望能够更好地了解自己。我一直希望事情变得更容易,但生活似乎一直对我来说似乎更加困难,我仍然没有更接近理解为什么我感受到我的方式。共同病态症状(症状常见于各种疾病),评估后评估,意见和诊断相互冲突,加上约会之间的等待!这一切都没有容易,甚至没有写这一切,但我被告知我必须“打”得到正确的待遇,“战斗”看到正确的医生和“战斗”为自己倡导。

但我累了,所有这些战斗都是疲惫的。我现在已经很久了。多年来并非所有这一切都变坏了;这是一直如此击败的东西的再次交流。那一年
2020年是我生命中最艰难的一年。我不想放下关心我的人,但我不一定有信心事情会变得更好。我知道我并不孤单;它有时会感觉到这种方式。

关于作者

在过去的10年里,迈克尔在温哥华岛西海岸的一个小社区中生活在一个小社区。他经营自己的事业,喜欢他生活的地方,并且大多数人都喜欢 - 或者至少接受 - 生活在一个小镇的挑战

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